الأستاذة فريدة حريكان مدربة التنمية البشرية

على طالب البكالوريا أن يكون متفائلا وإيجابيا

على طالب البكالوريا أن يكون متفائلا وإيجابيا
  • القراءات: 1095
❊ رشيدة بلال ❊ رشيدة بلال

تقدّم الأستاذة فريدة حريكان مدربة في التنمية البشرية، للطلبة المقبلين على اجتياز شهادة البكالوريا جملة من التوجيهات والنصائح التي تساعدهم على تخطي هذا الاختبار المصيري، وتقول في حديثها لـ«المساء إنّ للمراجعة في شهر رمضان خصوصية تختلف عن الأيام العادية، الأمر الذي يحتم علينا لفت انتباه الطلبة إلى بعض التقنيات لتسهيل المراجعة خاصة وأننا نعيش الأيام الأخيرة من الشهر الفضيل حيث يزيد الضغط والتوتر.

حسب الأستاذة حريكان، فإنّ الاختلاف في طريقة المراجعة في رمضان عن الأيام العادية، تظهر من خلال تحديد الوقت المثالي للمراجعة، ففي الأيام العادية ينصح البعض بالمراجعة بعد صلاة الفجر لخلو الذهن وكون اليوم في بدايته، أما في شهر رمضان تختلف استعدادات الطلبة النفسية، لذلك فعلى الطالب اختيار الوقت الذي يكون فيه في ذروة النشاط لضمان قمة التركيز أثناء المذاكرة، تقول في اعتقادي الأولوية هنا للمواد التي تحتاج مجهودا وتركيزا كالمواد العلمية من رياضيات وفيزياء وعلوم طبيعية وتفادي السهر  والنوم بعد صلاة التراويح ليأخذ الجسم  ما يكفي من النوم.

من جهة أخرى، تحذر المختصة في التنمية البشرية من النوم المتأخر الذي يؤدي لا محالة إلى الاستيقاظ المتأخر ما يسبب اختلالا في الساعة البيولوجية، فيتعوّد الجسم على وتيرة جديدة لا تتناسب واحتياج الطالب خلال أيام الامتحان وما تقتضيه تلك الفترة من نشاط وطاقة لاجتياز الاختبارات وبالتالي تقول ننصح الطلبة بعدم تعويد أنفسهم على نمط جديد تظهر نتائجه السلبية خلال الامتحان.

من بين التقنيات الناجحة في المراجعة، والتي أثبتت فعاليتها من خلال تجارب ناجحة لطلبة اعتمدوها، والتي أشارت إليها محدثتنا هي الاعتماد على تقنية وضع جدول وتحديد الأوقات المناسبة للمراجعة، إلى جانب تصنيف المواد السهلة والمواد التي تحتاج إلى وقت أطول للدراسة مع تخصيص وقت مستقطع للاستراحة، خلال هذه الفترة ينصح الطالب بأن يقوم بأي شيء محبب إليه حتى وإن كان ذلك أخذ قيلولة لتجديد النشاط مع تجنب استغلال هذا الوقت في تصفح الأنترنت وشاشات الحاسوب أو الهاتف كون مثل هذه الأجهزة تستنزف طاقة الجسم وتتعب البصر وتسبب مزيدا من الإرهاق.

من جملة التوجيهات التي يجب على الطالب ـ حسب مدربة التنمية البشرية الاهتمام بها ـ جعل ملخصات الدروس تحوي أهم الأفكار الواردة في المقرر. وبالمناسبة، تقول يستحسن أخذ أوراق بيضاء ومراعاة الوضوح مع كتابة العناوين الكبيرة واستخدام الألوان لترتسم في الذاكرة واضحة فيسهل استرجاعها، إلى جانب الاعتماد على الفهم والاستيعاب وليس على الحفظ المجرد الذي يختفي عند أول اضطراب أو شعور بالقلق.

وتواصل محدثتنا بالقول من أهم القواعد التي ننصح بها كمختصين في التنمية البشرية، التفاؤل في الحياة، فعلى كل طالب أن يكون إيجابيا وعليه أن يستعين بالله ويتوكل عليه ويعلم بأنه يؤدي فريضة طلب العلم ومهما أخذت المراجعة منه جهدا وتعبا، عليه دائما أن يتذكر أنه من سلك طريقا يبتغي فيه علما، يسّر الله له به سبيلا للجنة، فما بالك ـ تضيف ـ وأنت في شهر رمضان حيث يضاعف الأجر والثواب.

رشيدة بلال