لقد غير الوضع الصحي الذي نعيشه منذ العام الماضي، طريقة حياتنا اليومية، حيث أصبحنا نقضي أكثر من أي وقت مضى، جزءا كبيرا من يومنا ملتصقين بشاشاتنا، للعمل أو الترفيه أو التواصل مع الأصدقاء. لكن ما قد لا تدركه العديد من النساء، أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه أمام أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة، زاد الضرر الذي قد تلحقه ببشرتهن وتسرع ظهور الشيخوخة المبكرة. فتعرفي كيف تحمي بشرتك من خلال هذه النصائح، وتعرفي أيضا على الضوء الأزرق الصادر عن هذه الأجهزة، وكيف تحمي بشرتك منه.

الضوء المرئي عالي الطاقة (HEV) أو الضوء الأزرق، هو ضوء عالي التردد وقصير الموجة في النطاق البنفسجي/ الأزرق، بأطوال موجية تتراوح من 400 إلى 450 نانومتر، ويمثل 50 في المائة من طيف ضوء الشمس، وهو الجزء الوحيد من الضوء المرئي بالعين المجردة. إن غالبية تعرضنا للضوء الأزرق ناتج عن الشمس، لكنه ينبعث من أجهزة، مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون.

ـ هل الضوء الأزرق يضر البشرة؟

أثبتت العديد من الدراسات منذ فترة طويلة، أن الضوء الأزرق يؤثر على دورة النوم الطبيعية للجسم. وتظهر النتائج أنه يمكن أن يزيد من مقدار تلف الحمض النووي، وموت الخلايا والأنسجة، وتلف العين، وتلف حاجز الجلد والشيخوخة الضوئية. وقد يزيد من تصبغ الجلد ويسبب اضطرابا في وظيفة الحاجز الواقي للبشرة.

ـ هل الضوء الأزرق من الأجهزة يسبب التجاعيد؟

عندما يتعلق الأمر بضوء HEV المنبعث من الهواتف الذكية والأجهزة المماثلة الأخرى، تشير الدراسات إلى أن عادتك في التقاط صور السيلفي، قد تكون السبب وراء ظهور التجاعيد والبقع الداكنة حديثا. ومن المعروف أيضا، أن الضوء الأزرق يخترق الجلد بشكل أعمق، مما يضر بالبروتينات الأساسية وينتج عنه التجاعيد وظهور البقع الداكنة.

ـ حماية البشرة من أضرار الضوء الأزرق

يعد تقليل تعرضك للضوء الأزرق أسهل طريقة لحماية بشرتك (وجسمك) من آثاره الجانبية غير المرغوب فيها. لكن في هذه الأيام، قد يكون قول هذا أسهل من فعله، لأن أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية والأجهزة الرقمية الأخرى، أصبحت الآن ضرورة في روتيننا اليومي.

من أجل تقليل تعرضك للضوء الأزرق، إليك بعض النصائح العملية:

قللي من وقت الشاشة عن طريق أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشة. احصلي على استراحات لمدة خمس دقائق كل نصف ساعة.

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، يظل واقي الشمس أفضل دفاع لك ضد الشيخوخة الضوئية. لكن من المفيد أيضاً إفساح المجال في روتين العناية بالبشرة الخاص بك، للمنتجات التي تتصدى للآثار الجانبية للضوء الأزرق - خاصة أن تعرضك لضوء HEV يستمر لفترة طويلة بعد غروب الشمس. بل هو أكثر أهمية إذا كنت معرضة لداء الوردية وأمراض الجلد الأخرى، التي تزداد عند التعرض لأشعة الشمس. كما تعتبر المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة رائعة، لأنها تحمي الجلد وتحارب آثار الجذور الحرة. والمكونات التي توجد بشكل شائع في واقي الشمس، مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، مهمة أيضاً للبحث عنها في المنتجات.