كشفت دراسة علمية أجرتها جمعية السرطان الأمريكية، أن المشي السريع لمدة 20 دقيقة قد يقلل من خطر الإصابة بسبعة أنواع من مرض السرطان، وأن القيام بساعتين ونصف ساعة من التمارين الرياضية المعتدلة في الأسبوع، قد يقلل من فرص الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 18 بالمائة، وسرطان الثدي بنسبة 6 بالمائة.

ووفقا لصحيفة ”ديلي ميل” البريطانية، فإن الدراسة تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين معتدلة لمدة ساعتين ونصف ساعة في الأسبوع، لديهم احتمالات أقل للإصابة بالسرطان، كما يمكن أن يكون ذلك مشيًا يوميًا لمدة تزيد قليلاً عن 20 دقيقة أو ركوب دراجة.

وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة لمدة ساعتين تساعد أيضا في خفض خطر الإصابة بسرطان الكلى عند كلا الجنسين بنسبة 11 بالمائة، أو 17 في المائة لمدة خمس ساعات من ممارسة التمارين. ولفتت إلى أن التمرينات الرياضية تقلل جزئيًا من خطر الإصابة بالسرطان؛ لأنها تساعد على تخفيف الوزن، وأن الأشخاص النشطين حتى عندما لا يفقدون الوزن، يمكنهم الحصول على الحماية ضد بعض أنواع السرطان.