الرياضة مع الحمية تضر العظام

الرياضة مع الحمية تضر العظام

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن الجمع بين خفض السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يجعل العظام أصغر حجما وأكثر هشاشة، بينما ممارسة التمارين الرياضية مع الإبقاء على نظام غذائي كامل السعرات الحرارية له تأثير إيجابي على صحة العظام.وفقا لموقع ساي تيك ديلي، أفادت الدراسة المنشورة في مجلة أبحاث العظام والمعادن من إعداد مايا ستاينر، من كلية الطب بجامعة نورث كارولينا، أن نظاما غذائيا بسعرات حرارية أقل، حتى لو كان يتمتع بكل المغذيات المطلوبة، يؤثر سلبا على صحة العظام، لا سيما عندما يقترن بالتمارين الرياضية، وأكدت أهمية معرفة هذا الأمر، لاسيما النساء، لأنهن عندما يتقدمن في العمر تبدأ صحة العظام في التراجع بشكل طبيعي.

العدد 7119
01 جوان 2020

العدد 7119